时间:2023-08-25 08:07:18 点击:44
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教育学考研实用备考方法
如何早起?
1.给自己的早起找一些动力。找到励志的图片、鼓励的话语作为自己的手机壁纸或直接贴到床头,一旦看到就不忍赖床。其实,更需要的是把“我一定要上岸”“我一定要改变现状”放到心里,每每想到就清醒无比。
2.给自己的早起搞一些奖励。“顺利起床我就多吃一个煎蛋”,“早饭后我可以睡个15分钟”…找到一些愉快的事情,并把他们列为自己早起应得的奖励。
3.把闹表放的稍微远一些。自己住的话可以把闹表放在需要下床才拿的到的地方,在宿舍不礼貌,就可以稍微远一些,看看能不能放在床尾,手机闹表响后,经历“起身找手机关闹表”会比“快速摸到枕头下的手机关闹表”要容易清醒。
4.慢慢调整至最早时间。刚刚开始的考研人,要从八九点起调整至六点起,得慢慢来,每次比原来早起10-15分钟,顺利早起一小时后,再继续调整,逐步调整到目标起床时间。这样白天的状态就会跟上。
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